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便秘患者如何进行调理

时间:2021-01-12 15:54医院预约电话:153-5986-1581

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  排便是人体进行新陈代谢的主要方式,一旦排便不正常、产生便秘,就会直接给生活和工作带来的困扰,长期便秘,还可导致皮肤暗沉、长痘、痤疮等;严重时,还可能导致肠道病变,甚至可有患幽门梗阻的风险。厦门天伦医院胃肠科提醒广大患者,便秘千万不可不辨病因,自己随便使用泻药、下火药进行缓解,及时到正规医院进行科学检查和治疗可大限度的防止消化道、肛肠类疾病的病发额恶变。便秘如何进行调理?

  便秘影响生活和工作:

  1、养成良好的饮食和饮水习惯:排便可增进人体新陈代谢,吃什么就会排什么,吃的健康和营养均衡,排便才会正常。如,五谷杂粮中的玉米、面粉、薯类食品等具有高纤维、高营养、含水量高等的特点,新鲜蔬菜和水果还可增进肠道蠕动,促进肠道营养吸收,提高肠道动力。

  2、防止热气和上火:试验表明,人体每天摄入3-6克低聚糖,三周之内,即可减少44.6%的有d发酵产物和40.9%有害细菌d素。从而减少有d代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解d负担,起到保护肝脏的作用。

  3、调整生活方式,养成定时排便的习惯。如早睡早起,进行必要的体育锻炼,特别是腹肌的锻炼,做些腹部按摩和推拿,合理的安排生活和工作,劳逸结合等,这些生活方式都有利于胃肠功能的改善,增强胃肠蠕动和胃肠排空。

  4、避免滥用泻药:滥用泻药或是降火药,易破坏肠道菌群平衡,使肠道的敏感性减弱,形成对某些药物的依赖性,导致肠道黏膜出现异常病变,引发便秘。

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陈志敏 副主任

  • 厦门天伦医院胃肠科
  • 从医多年
  • 出诊时间:周一、周二、周三、周四、周六、周日

临床工作多年,中医结合西医诊疗胃肠疾病的推动者...查看详情

主治医师

  • 中西医辨证论治相结合
  • 从医:多年
  • 出诊时间:周二、周三、周四、周五、周六、周日

精通中医辨证理论,从事消化系统疾病临床、教研等相关工作近多年,拥有丰富的临床工作经验...查看详情

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