有些人消化不良是因为本身就存在肛肠疾病，有些人消化不良则是因为饮食不合理导致的。如果吃的太饱或者是吃了生冷难消化的食物，就容易出现消化不良。生活中要想预防功能性消化不良，就要注意做好饮食工作，既可以保护肛肠，也可以避免出现不适。

怎么预防功能性消化不良呢？如果出现腹胀、胃胀、胃痛、打嗝、胀气、食欲不佳、恶心甚至是呕吐等症状，就说明是功能性消化不良。如果没有改善方式这些症状会反复出现，如果能够学会预防功能性消化不良，就可以避免受这些症状困扰。预防消化不良要避免以下几项行为：

1、不可暴饮暴食、囫囵吞枣，或者是站着吃走着吃躺着吃东西；

2、干饭不能泡汤或者是就着开水吃，会消化不良；

3、吃饭时不要大声说笑或者看电视玩手机；

4、吃饭时不可抽烟喝酒，餐后也不能马上抽烟；

5、高腰裤、紧身衣或者是会束缚腰部的衣裤容易导致消化不良；

6、三餐要定时，辛辣刺激食物、难消化食物、生冷食物都要少吃

7、餐后或者是喝酒前可以喝酸奶，能够预防消化不良。

怎么预防功能性消化不良呢？以上便是消化不良的预防方法，如果能够注意这些，是可以预防受消化不良问题困扰的。要知道，消化不良容易导致肛肠疾病出现。等到肛肠疾病出现的时候，消化不良与肛肠疾病之间就是恶性循环，仅靠预防已经无法挽回。