在我们平时的生活中消化不良已经是很常见的现象了，消化不良的症状也有很多，例如腹胀，嗳气，发酸，嗳气等。有消化不良的人到了晚上也不容易入睡，睡着之后还很容易做噩梦，下面厦门天伦医院医生来教大家几种缓解消化不良的妙招。

    １、如果出现了轻微的消化不良，或是一时的消化不良，那么可以饭后散步，轻轻的按揉腹部，１－２小时候参加一些体育活动，增加热量的消耗，这样消化不良的现象就能够很快的消除了。

    ２、可以暂停进食，用“饥饿”找了。一餐或是俩餐不吃。禁食期间可以喝一些淡盐开水，也可以喝糖＋盐水。如果不需要禁食，就要吃的少一些，或是吃容易消化的食物，例如粥类，然后加一点开胃的菜，这样肛肠就会感觉到舒服多了，消化不良的现象也能够及时矫正。

    ３、适当服用一些助消化的药物，一般情况下都是要在医生的指导下用药，这些药物能够很好的增强食物的排空，减轻胃胀的现象。另外也可以服用一些能够帮助消化的中药。

    ４、如果出现了消化不良的症状，那么不要再吃油腻，荤腥的食物或是海鲜了。而且甜品也不要多吃，饮食应该要清淡，保持１－２天这样的饮食，消化不良的症状就能够缓解了。希望介绍的这小小妙招能够帮助到大家。