1、正确饮食​

　　很多女生在月经前不注意饮食，爱吃辛辣、油腻的食物，这样就会造成痘痘疯狂冒出。所以，很多月经来之前一直长痘很有可能是因为自己饮食不当造成的。在生理周期前一星期左右，辛辣油腻刺激性食物以及油炸食物尽量少吃，多吃蔬菜。

　　2、保持充足睡眠不熬夜

　　平常熬夜就很容易长痘痘，更何况月经要来之前，更加容易长痘痘。所以月经要来之前和月经来的时候要少熬夜，每天要保持睡觉8个小时。有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分好。

　　3、脸部保湿和控油

　　在月经要来的时候要格外注重脸部清洁保养，加强控油，脸部要多加保湿。对洗面奶的选择也要适合自己的肤质，尽量选择不致痘的护肤品。在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

　　4、保持心情愉悦

　　女生月经来之前通常心情都会很烦躁，发脾气，所以这时候男朋友就要多注意啦，要让着女朋友啊!所以月经要来的时候要保持好心情，这样可以预防痘痘也能对身体有好的帮助。