在生活中，有些人出现了头发稀疏脱发的症状，而脱发有很多种类型，对患者带来的影响是很大的，患上了脱发不但会让患者的相貌受到很大的影响，还会给患者的社交关系带来阻碍。那么，防止脱发有哪些方法呢?

　　防止脱发有哪些方法

　　1、生活习惯：培养良好的生活习惯，建立规律的作息，平时加强对头发的护理，始终保持良好的心态，避免出现剧烈的情绪起伏，多到户外进行锻炼，这样可以延缓脱发的出现，减少脱发疾病的发病率。

　　2、合理饮食：头发的生长需要身体提高蛋白质和微量元素，这就需要我们每天的饮食丰富合理.大家可在日常生活中多吃一些富含蛋白质和维生素、微量元素的食物.如黑豆、郁闷、鱼类、廋肉、黑芝麻、蛋类等等。

　　3、适度洗发：洗发的次数要适量，每周两到三次是比较合适的，洗发是水温不要过高，洗发时可轻轻的头部，这样能促进头部的血液循环;洗发剂要选择适合自身发质的，在洗发后让头发自然晾干，不要使用电吹风。